Tips para decir adiós al estrés

Las exigencias en todos los ámbitos de nuestra vida, la manera apresurada en la que nos desenvolvemos y las múltiples obligaciones que debemos cumplir a veces nos llevan a un cansancio tanto físico como mental. Por eso, a continuación te brindamos algunos consejitos para hacer frente al estrés.

* Realizá ejercicios regularmente. Caminar, trotar, hacer yoga o andar en bici te ayudarán a desconectarte.

* Comé bien. Hacé todas las comidas con tranquilidad. Los alimentos proveen energía a nuestro organismo. Eso sí, decile adiós a las comidas chatarra.

* Recortá todas las responsabilidades y actividades innecesarias. Aprendé a delegar algunas tareas.

* Aprendé a decir que no y dedicate más tiempo.

* Escuchá música, ayuda a liberar las tensiones.

* Dormí bien, la falta de sueño provoca mal humor.

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