“Es muy importante introducir la coenzima Q10 en nuestro plan de alimentación, ya que es antioxidante y brinda protección cardiovascular”, expresó la nutricionista Martha Quesada, quien a continuación nos contó en qué alimentos podemos encontrarla.
“ La coenzima Q10 neutraliza los radicales libres, nos ayuda a retrasar el envejecimiento y a evitar complicaciones cardiacas”, explicó la licenciada Martha Quesada, al tiempo de destacar: “La coenzima se encuentra en los pescados de mar ?sardinas, atún, anchoas? y en los frutos secos. También en las espinacas y coles. Aparte, podemos tomarla como suplemento”. A continuación, la profesional nos dejó una dieta modelo para consumir la coenzima Q10: Desayuno Té con leche descremada o jugo de frutillas, pan con queso y cuatro nueces. 
Media mañana Jugo de espinacas y manzana verde. 
Almuerzo Atún con tomate. Merienda Medio aguacate. 
Cena Salmón con lechuga, tomate, espinaca y una porción de arroz. “ Así que, a consumir más coenzima Q10 para evitar el envejecimiento”, recomendó la profesional Martha Quesada.