Tips nutricionales para bajar de peso

Todos queremos estar en forma y contar con algunos kilos menos. A continuación, la licenciada Martha Quesada brinda algunos tips nutricionales que nos ayudarán a bajar de peso. ¡Adelante!

1- Beber agua antes de las comidas acelera el metabolismo.

Vivir bien sol
<p>No olvides tomar agua antes de las comidas.&nbsp;</p>

No olvides tomar agua antes de las comidas.

2- Comer huevo en el desayuno ayuda a tener más saciedad, a perder peso y trae varios beneficios.

3- Tomar café es bueno, es antioxidante y acelera el metabolismo. Pero no hay que exagerar, pues eleva la presión arterial.

4- Beber té verde acelera el metabolismo. Además, esta bebida es antioxidante.

5- No consumir demasiada azúcar agregada. Tratemos de leer las etiquetas de los alimentos.

6- No saltarse las comidas.

Vivir bien navidad
<p>Las frutas y verduras no deben faltar en la alimentaci&oacute;n diaria.&nbsp;</p>

Las frutas y verduras no deben faltar en la alimentación diaria.

7- Comer más frutas y verduras.

8- No consumir demasiado hidratos como pan, papas, fideos. Debemos saber la medida justa.

9- Tener en casa siempre alimentos saludables.

10- Realizar caminatas, por lo menos tres veces por semana.

Dejá tu comentario