“Generalmente, queremos perder peso rápidamente y realizamos las dietas del momento, ya sea la del helado, del melón, de la banana, del apio. Y con esas dietas podemos perder peso rápidamente, pero al dejarlas subimos de nuevo”, expresó la nutricionista Martha Quesada.
“A veces escuchamos sobre una dieta que le hizo bajar a una amiga y queremos hacer la misma, siendo que somos diferentes en todo. Lo que debemos hacer es tener adherencia a un plan de alimentación, paulatinamente cambiar los hábitos. Por ejemplo, no es lo mismo un café con leche y unas medialunas con dulce que tiene 350 kcal, que un café con leche descremada con un mixto con queso light que tiene 300 kcal, o una fruta. Es ir cambiando de hábitos, por ello es importante consultar con tu nutricionista, quien te ayudará a perder peso sanamente”, recomendó la profesional.