Los beneficios de beber jugos naturales

Las altas temperaturas del verano hacen que nuestro cuerpo nos exija mayor hidratación. A veces, los dos litros de agua que se recomiendan pueden no ser del todo suficientes. Una buena opción para complementar la ingesta diaria de agua son los jugos de frutas naturales.

Aprovechá que en esta época en nuestro país hay muchas frutas de estación como sandía, melón, piña, naranja y otras, y prepará un delicioso jugo natural para toda tu familia. Además de hidratarnos, los zumos naturales nos ayudan a tener un mejor proceso digestivo, aportan azúcares para llenarnos de energía y fortalecen nuestro sistema inmunológico.

Jugos naturales
<p>Los jugos naturales además de ser sabrosos son antioxidantes.</p>

Los jugos naturales además de ser sabrosos son antioxidantes.

A continuación te contamos algunos beneficios de tomar jugos de frutas naturales:

- Contienen 90% de agua, y por eso son una fuente de hidratación por excelencia.

- No cuentan con grasas y tienen fructosa, que es un azúcar natural de las frutas y aporta energía saludable.

- El 95% de los nutrientes que poseen son absorbidos por el cuerpo.

- Los jugos generan una sensación de saciedad que ayuda a disminuir el apetito.

- Tienen poder antioxidante, pues las frutas y verduras contienen sustancias como beta caroteno, vitaminas E, C y A que generan una acción protectora de enfermedades.

- Estos jugos ayudan a prevenir problemas respiratorios y colaboran con el crecimiento de los más chicos.

- Poseen atributos diuréticos, revitalizantes y depurativos.

- Se encargan de purificar y limpiar el organismo.

- Tiene un sabor muy agradable y existen muchos tipos de fruta para prepararlos.

Recordá que tenés que beber los jugos cuando estén recién elaborados, para que la fruta no se oxide y pierda sus nutrientes.

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