“Las principales causas de la obesidad son los nuevos estilos de vida, como el sedentarismo, la alimentación no saludable, el consumo de mucha grasa y azúcares”, señaló la licenciada Martha Quesada.
“Es decisión de cada uno cambiar los hábitos para disminuir la obesidad, como por ejemplo, comer más sano, salir a caminar, hacerse de tiempo para realizar alguna actividad física de 30 minutos o más; o si no se puede media hora, la vamos haciendo de a poco, 10 minutos cada día, y ya van a notar la diferencia”, recomendó la nutricionista, al tiempo de destacar la importancia de “comer más frutas y verduras, tomar lácteos descremados y relajarse”.
Luego siguió diciendo que es muy importante realizar las cuatro o cinco comidas al día. “Un buen desayuno, un rico y nutritivo almuerzo, una merienda y luego la cena, ya más ligera, también ayudan a combatir la obesidad”, expresó la profesional, quien se despidió expresando: “Con estos pequeños cambios en nuestro estilo de vida, también veremos cambios en nuestro organismo ¡y nos sentiremos mejor!”.