Conocé las beneficiosas propiedades de la frutilla

La frutilla es una fruta que abunda en esta época del año, te contamos las propiedades que tiene para mejorar tu salud.

Es época de frutillas y es importante saber los grandes beneficios de esta deliciosa fruta, a modo de no desaprovecharlos en los momentos de mayor abundancia. Es una fuente de muchos nutrientes que ayudan a prevenir numerosas enfermedades, además del sobrepeso. Gracias a su aporte en fibras, generan mayor saciedad y ayudan con la rápida eliminación de líquidos por su alta cantidad de agua.

Es importante consumirlas crudas para aprovechar al máximo todos sus principios nutritivos. Posee minerales como yodo, magnesio, potasio, fósforo y calcio, además de vitaminas como la C, A (carotenos), E (antioxidantes), B1, B2, B3, B6 y K. Todos podemos consumirlas, excepto las personas con insuficiencia renal y las que contraigan diarrea.

Frutisha

Te contamos algunas propiedades:

* Gracias a su aporte de ácido salicílico, son anticoagulantes, analgésicas y antiinflamatorias.

* Son diuréticas, por ende, colaboran con la disolución de las sales producidas por exceso de ácido úrico.

* Debido a su alto aporte de agua y fibra, previenen la constipación.

* Purifican la sangre.

* La vitamina C que posee aumenta las defensas del organismo, y el efecto es mayor cuando las frutillas están maduras. Sirven para prevenir enfermedades respiratorias.

* Protegen de las caries y el mal aliento gracias a sus propiedades bacterianas.

* Contienen antioxidantes que evitan el envejecimiento prematuro de la piel.

* Los diabéticos pueden consumirlas debido a su bajo índice glucémico.

Frutisha

* Favorecen la disminución del colesterol malo en la sangre (LDL), por la presencia de fibra, pectina y lecitina.

* Con la pulpa se pueden preparar compresas que ayudan a limpiar las impurezas de la piel.

* Evitan la anemia.

* Se utilizan sus hojas para hacer té con propiedades sedantes.

* Se curan heridas machacando las hojas y aplicándolas en la zona afectada.

* Aumentan la producción de colágeno.

* Combaten las hemorragias intestinales y problemas circulatorios.

* Ayudan a prevenir el cáncer y previenen la inflamación en enfermedades reumáticas.

* Combaten los dolores menstruales y el síndrome premenstrual.

* El calcio, el magnesio y otros minerales que poseen logran prevenir enfermedades cardiovasculares.

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